皆様こんにちは。
恵比寿の完全紹介制サロン Lotus position 管理調整士 蓮井慶子です。
本日は第2回目となります。
前回は「健康」についてのお話を書きましたが、では「健康じゃない状態」って何だと思いますか？
細かな体調の事を言い出すときりがないのですが、私個人的に思う「健康じゃない状態」というのは「自分で判断が出来ない状態」だと思っております。
あまりにも疲れてしまっていたり、血行が悪くて身体が冷えてしまっていたり、ちゃんとした食事を取らないで頭が朦朧としていたり、寝つきが悪くて睡眠がしっかり取れていなかったり。
そんな状態の自分を想像できますでしょうか？
そんな時に、なにか大事なことを決めようと思いますか？もちろん、会社での大事な事とか家族にとって重要な決定なんかをそんな状態ではしないと思います。
でも、今日何食べようかな、夜にお酒飲んじゃおうかな、疲れてるけど、このままスマホいじっちゃおうかな。
とかいう簡単な判断は惰性でしてしまうと思うのです。
こういう時に「健康じゃない状態」だと、惰性で楽な方に流されることが多いと思っています。
ドロドロに疲れた状態で、帰りにラーメン食べながらビールを飲んで家に帰ってからスマホを見ながら寝落ち。
とか。
惰性の中の惰性って感じですが、こういった行動が実は疲れを増長させてしまうのです。
次の日の朝の
むくみ
頭痛
胃のもたれ
だるさ
想像できますよね(笑)
今日は疲れたから、家でご飯を食べて早く寝よう。
という当たり前っぽい選択肢がいつの間にかなくなってしまう。
そんな状態が「不健康」といのではないかな、と私は思っております。
自分の事を俯瞰してみることが出来ない、視野が狭くなってしまっている状態。
ダメだと分かっているのに、欲求に負けてしまう。
まずは、そんな自分に気が付くことが大事だと考えます。
常日頃の自分の「普通」を認識して、「あれれ？」って事に気づいて、見て見ないふりをせずに、「こういう時はどうすればいいかな？」を考えられる状態を維持していきたいですね。
そのためにはどうすれば？？？
それは次回以降で(^^)
それでは、また次回お会いしましょう！
著者：Lotus position 蓮井慶子
恵比寿の完全紹介制サロンLotus position代表
管理調整士
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